Giornata Mondiale della Salute Mentale - 10 ottobre 2025

In occasione della Giornata Mondiale della Salute Mentale, desidero offrire uno spazio gratuito di ascolto e consapevolezza, incluso, se richiesto, il test della personalità di Max Luscher nel formato ridotto e gratuito. 

Il test della personalità non è solo uno strumento diagnostico: è un invito a conoscersi, a riconoscere le proprie risorse interiori, i propri modi di reagire, di amare, di affrontare il mondo.

Rendere questo servizio gratuito per tutta la giornata significa promuovere una cultura della cura, dell’auto-riflessione e del rispetto per la propria unicità. È un piccolo gesto, ma può essere l’inizio di un grande cambiamento: quello che parte dalla conoscenza di sé.

Perché la salute mentale non è un lusso, è un diritto. E la consapevolezza è il primo passo verso il benessere.

Il test può essere richiesto nell'arco di tutta la giornata lasciando un messaggio su messenger di Facebook o attraverso la e-mail: mgzocco@gmail.com. 

Lo spazio per l'ascolto si svolgerà in chat sul profilo professionale di Facebook dalle 15:00 alle 19:00; proprio come accade per gli appuntamenti settimanali dello Sportello di Primo Ascolto, basterà lasciare il messaggio su messenger,  darò una risposta non appena possibile.

Dott.ssa Maria Giovanna Zocco

Training Autogeno Somatico di Schultz come tecnica di guarigione per disturbi psico-somatici

🧘‍♀️ TRAINING AUTOGENO 

9 incontri per apprendere una tecnica di rilassamento psico-fisico

🌱 Dentro di te c’è il silenzio che cura, la voce che guida, la radice che sostiene.

📌 Il corso è individuale e si svolge on-line, in modalità riservata e personalizzata.

• Si articola in 9 incontri progressivi, durante i quali si apprendono le formule e le sensazioni corporee del Training Autogeno secondo il metodo di Schultz. 

• Ogni incontro è suddiviso in 3 fasi: una prima fase dedicata alla presentazione dell'esercizio; la seconda fase, specifica per il rilassamento con esercizio guidato e una terza fase dedicata ai vissuti e a momenti di riflessione.

🌿 Benefici del Training Autogeno:

• Riduzione dello stress e dell’ansia

• Miglioramento del sonno e della qualità del riposo

• Maggiore consapevolezza corporea e mentale

• Regolazione del tono muscolare e della respirazione

• Rafforzamento dell’autoefficacia e della capacità di gestione emotiva

• Prevenzione del burnout e supporto nei momenti di cambiamento

• Sostiene autoguarigione nei disturbi psico-somatici

📬 Iscrizioni:

Le richieste di iscrizione per la sessione autunnale devono pervenire via e-mail: mgzocco@gmail.com  entro il 31 ottobre. Una volta ricevuta la richiesta, verrà concordato un colloquio preliminare gratuito per valutare l’idoneità e personalizzare il percorso.